2018年3月28日下午，惠州市第三人民醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)中心疼痛科副主任許球祥、護士長李曉芬應(yīng)邀來到惠州市第八中學(xué)，為向惠州教育事業(yè)做出巨大貢獻的八中教師們分享《如何遠離腰腿痛》的課程，給平日授業(yè)解惑的園丁們上了生動、實用的一課，現(xiàn)場濟濟一堂。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚、刺激，或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。

疼痛科副主任許球祥授課

由于職業(yè)特殊性，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學(xué)中，身體健康備受疾病困擾。據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。

長期伏案工作，精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者將演變成頸椎病。而坐立時腰椎承受的壓力比站立高，時間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

許球祥主任醫(yī)師結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗，從脊柱、頸腰痛的易發(fā)人群，生活中衣食住行和坐立行走的注意細節(jié)，以及脊柱的保健等方面作了詳細的介紹。他特別強調(diào)，在日常工作中，坐姿應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，適時地調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動，充分休息，適當(dāng)做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動，使疲勞及時得到緩解。（社工部 孟瑤）