今年的主題是關(guān)注普遍的眼健康
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在這個屬于“它”的節(jié)日里
我們先來聽聽它怎么說
1.視力下降：眼睛突然看不見，但一會就好了；持續(xù)性視力喪失。2.視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時看東西變暗或者發(fā)紅、發(fā)黃。3.眼前漂浮物或黑影：眼前飄動小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣等。4.閃光感：眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環(huán)，持續(xù)時間長短不一。5.眼睛痛：經(jīng)常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等。6.復(fù)視：看東西出現(xiàn)重影，走樓梯時易踩空而摔跤。7.異物感、眼干、燒灼感等：經(jīng)常想用手揉眼睛，不停想眨眼睛，覺得眼睛又干又澀。8.溢淚：經(jīng)常流淚，有時甚至眼角流膿。9.視野缺損：視野越來越窄，到最后只能看見正前方的東西。![]()
定期檢查眼睛非常重要，實際上孩子出生后就應(yīng)該進行眼睛檢查，每年常規(guī)檢查眼睛，4 歲左右進行全面的眼睛檢查，此后每年進行眼睛檢查，如果有近視家族史或其他眼疾家族史則應(yīng)增加眼睛檢查頻率和項目。
1.注意眼睛防曬
眼睛長時間地暴露在陽光下，會增加患白內(nèi)障的幾率。在陽光強烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。2.避免接觸過敏物質(zhì)
有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時，需要帶好護目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。3.做好眼保健操
眼保健操是根據(jù)穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩療法。用眼時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。4.積極參加體育鍛煉
不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。5.注意營養(yǎng)補充
不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。
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眼睛如有不適一定要及時就醫(yī)，及時檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，平時即使沒問題，也應(yīng)當每年去專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查眼底和視力。
熄燈之后還繼續(xù)逛淘寶、刷微博、打游戲，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界里無法自拔，這對眼睛的傷害是非常大的。是藥三分毒，現(xiàn)代人很多過分依賴眼藥水，結(jié)果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導(dǎo)致眼睛的依賴性越來越強。不管是看書還是寫字，不管是刷劇還是打游戲，一定要讓眼睛得到充分的休息。事實上手上有很多細菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部衛(wèi)生。①每天早晚各花5-10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環(huán)，幫眼睛放松。
②如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。
①每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜以清潔、保護眼表。
②除有意識地眨眼外，也可使用加濕器或在桌上放一杯水。![]()
①床前燈和臺燈的光線若非從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞。
②如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間內(nèi)的明暗差。①人體血糖升高，會降低體液滲透壓，使晶狀體變形，屈光度增高，易導(dǎo)致近視。②咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。在眼鏡度數(shù)合適的情況下，近視度數(shù)是否加深，與眼鏡本身并沒多大關(guān)系，而是眼睛本身的屈光狀態(tài)變化導(dǎo)致的。只要導(dǎo)致近視的因素還在，比如缺少戶外運動、用眼時間過長、近視度數(shù)就會不斷加深，與戴不戴眼鏡沒有太大關(guān)系。單純性的近視，尤其是600度以下的中低度近視，一般不會有眼球突出的表現(xiàn)。600度以上的高度近視，近視度數(shù)越大，眼軸越長，當眼軸伸到一定程度就會出現(xiàn)眼球突出變形的表現(xiàn)。
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誤區(qū)三：戴眼鏡會壓塌鼻梁
實際上并不是鼻梁變塌，而是眼鏡的壓痕。鼻梁骨跟身體其他骨頭有相似的硬度，眼鏡的重量一般都很輕，而且鏡架是有鼻托的，它們受力均勻，所以長期戴并不會壓塌鼻梁。為了減輕壓痕，可選擇輕便的鏡架，還可以經(jīng)常揉揉鼻梁。
Q1：當孩子出現(xiàn)視力下降等問題，家長應(yīng)當如何處理？①家長應(yīng)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院做散瞳驗光的檢查。
②若是第一次接受視力檢查，通過散瞳檢查，可分辨真、假性近視。
③檢查后，若孩子視力在100度上下可根據(jù)醫(yī)生建議及個人情況考慮是否配鏡；若視力在200度以上或孩子已經(jīng)出現(xiàn)看黑板有困難等問題，建議及時配鏡。
Q2：“一旦戴上眼鏡就摘不掉了”，這種顧慮合理嗎？這是種誤解。孩子一旦出現(xiàn)真性近視，度數(shù)會隨著時間逐漸加深。若不及時配鏡，增長速度可能會較快。家長不應(yīng)抗拒戴眼鏡，要結(jié)合孩子的實際情況進行選擇。![]()
來源 | 基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目宣傳平臺
編輯 | 宣傳辦 許燕如
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